脱发了还可以继续跑步吗?_播资讯
来源：南方养生网
发布日期：2023-03-19 06:51:58
（1）运动健身与遗传性脱发的关系
很多热爱健身的男性的都会有脱发的困扰，经常可以在健身房看到肌肉发达，头顶却凉凉的男同胞，这是为什么呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？
对脱发有一定了解的朋友都知道，脱发是与遗传和DHT高有关的。如果你有家族遗传性脱发的情况，运动健身确实会导致脱发或者加重脱发，如果没有遗传性www.nfysw.com脱发，正常的有氧运动是造成脱发的。
(资料图片)
（2）运动健身与DHT的关系
没有遗传性脱发的朋友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT水平增高。
有朋友在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月。最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5％；在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。
所以即使没有遗传性脱发的发友，在高强度的运动健身下也有可能会诱发脱发。
（3）脱发了还要继续运动吗？
小科可以明确的告诉大家，中、高强度的运动确实会对头发有所影响，所以有遗传性脱发的朋友在运动时要更加的注意，避免高强度的运动健身。
即使是没有遗传性脱发，但对于已经有明显的脱发（体内DHT水平已经偏高）的朋友来说，在高强度的运动下也会使体内DHT水平增高，从而加重脱发。
所以小科建议，运动虽然可能会加重脱发，但运动同时也会提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的，不要因此而不运动。如果你有遗传性脱发，可以适当进行一些有氧运动，减轻DHT对我们毛发的影响。
谁说运动健身和头发不可兼得？健身房里有很多肌肉发达且头发茂密的型男。最后小科再强调一下，有遗传性脱发的朋友要增加有氧运动的比例，对于高强度的增肌运动要相对减少。
没有遗传性脱发的发友也要注意，更不要为了增肌而补充一些“特效”的物质，坚持适当的健康有氧运动，对身体对头发都是有益无害的。
关键词：
